Ağır sıklet boks dünyası, Anthony Joshua’nın 19 Aralık 2025 tarihinde Miami'de Jake Paul'a karşı elde ettiği baskın zaferi değerlendirirken, ringe dönüşü için yaptığı hazırlıklara dikkat çekildi.

İki kez dünya ağır sıklet şampiyonu olan Joshua, Netflix üzerinden yayınlanan bir etkinlikte Kaseya Center'da altıncı rauntta nakavt elde ederek, Eylül 2024'te Daniel Dubois'a karşı aldığı nakavtın ardından 15 aylık bir aranın sonunu işaret etti.

Artık 36 yaşında olan Joshua, hazırlıklarında dikkat çekici değişiklikler yaptı. İspanya'da, Valencia'da Oleksandr Usyk'ın ekibinin unsurlarıyla çalışarak kondisyonunu ve odaklanmasını geliştirdi. Kamp süresince, Joshua'nın yatırımcı olduğu wellness şirketi Monk'tan taşınabilir bir soğuk su terapisi sistemi, antrenmanları boyunca ona eşlik etti.

Kamp boyunca kullanılan taşınabilir soğuk terapi

Monk Nomad & Shiver sistemi, seyahat ederken performans ve iyileşme desteği arayan sporcular için tasarlanmıştır. Soğuk suya daldırma, elit spor dünyasında yoğun antrenman sonrası kas yorgunluğunu, sertliğini ve egzersiz kaynaklı kas hasarını yönetmek için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Sporcu popülasyonlarıyla yapılan araştırmalar, bu kullanımları desteklemektedir. Meta analizler, soğuk suya daldırmanın yorgunluk iyileşmesini hızlandırabileceğini, kreatin kinaz gibi kas hasarının belirteçlerini azaltabileceğini ve yüksek yoğunluklu egzersiz sonrası saatler ve günler içinde nöromüsküler fonksiyonu iyileştirebileceğini önermektedir. Sistematik incelemeler, ayrıca, zorlu seanslardan sonra kas ağrısında azalma ve kas gücünde iyileşme bildirmiştir.

Monk, güç kaldırma sporcularıyla yaptığı çalışmalardan benzer bulgular rapor etmektedir ve düzenli soğuk maruz kalmanın daha hızlı nöromüsküler iyileşmeyi ve tekrar eden fiziksel talepler için daha büyük bir hazır olmayı destekleyebileceğini önermektedir.

Zihinsel dayanıklılığa odaklanma

Joshua, daha önce soğuk maruz kalmanın antrenmanındaki psikolojik rolü hakkında konuşmuştur.

“Benim için, buz banyoları zihinsel dayanıklılık kadar fiziksel iyileşme ile ilgilidir,” dedi. “Monk, beni daha iyi bir sporcu ve insan yapmaya yardımcı olan bir wellness yeniliğidir. Monk'ta kalabalık yok, rakip yok, gürültü yok. Sadece dayanma, uyum sağlama ve üstesinden gelme iradem var. Soğuk, gerçekten neye sahip olduğumu bulduğum yerdir.”

Bu zihinsel odak, Joshua'nın elit boks deneyimini Paul'un büyüyen profili ile karşılaştıran dövüş öncesinde önemli kabul edildi.

Monk'ın Kurucusu ve CEO'su Laura Fullerton, şirketin iyileşmeyi pasif bir süreçten ziyade aktif bir süreç haline getirmek için kurulduğunu söyledi.

“Monk, iyileşmenin pasif değil, bir uygulama olduğu fikri etrafında inşa edildi,” dedi. “Anthony'nin soğuk maruz kalmayı hem evde hem de kamp sırasında bu kadar tutarlı bir şekilde entegre etmesini görmek, Monk'ı neden yarattığımızı tam olarak yansıtıyor; performansını, odaklanmasını ve dayanıklılığını ciddiye alan insanlara destek olmak için.”

Soğuk maruz kalma rutin bir araç haline geliyor

Soğuk terapi, profesyonel sporlarda yapılandırılmış iyileşme rutinlerinin bir parçası olarak giderek daha fazla kullanılmaktadır. Tek başına bir çözüm olarak görülmese de, kanıtlar, iltihaplanmayı yönetmeye, damar tepkileri aracılığıyla dolaşımı desteklemeye ve zihinsel netliğe katkıda bulunabileceğini göstermektedir.

Joshua'nın antrenman kampı sırasında taşınabilir bir sistemi kullanması, iyileşme uygulamalarının farklı yerlerde tutarlı bir şekilde sürdürülebileceğini vurgulamaktadır. 2026'daki potansiyel dövüşlere bakarken, yaklaşımı, elit sporcular arasında fiziksel iyileşmeyi zihinsel kondisyon ile birleştirme yönündeki daha geniş bir eğilimi yansıtmaktadır.