Aralık, kutlamalar, Noel partileri ve aile ile sevdiklerimizle geçirilen zamanın artmasıyla doludur. Bu artan sosyal talepler, birçok kişinin enerjisinin tükenmesine neden olabilir ve sosyal pil düzeyleri düşebilir.

Stannah adlı merdiven asansörü ve ev asansörü şirketinin yaptığı son anket, şunları bulmuştur:

  • İnsanların neredeyse yarısı (%41), Noel'de aileleriyle, yılın geri kalanına göre daha fazla zaman geçirmektedir.
  • Üçte birden fazlası (%35), tatiller sırasında aileden uzaklaşmak için yatak odalarına çekilmeyi planlamaktadır; bu da kutlamalar arasında sessiz anlara ihtiyaç duyulduğunu göstermektedir.

Paralel Oyun Nedir?

TV uzmanı, Stannah'ın psikologu ve ilişki terapisti Anjula Mutanda, enerji korumak için paralel oyunun benimsenmesini öneriyor.

O, “Paralel oyun, başkalarıyla sosyal bir alanı paylaşırken ayrı aktiviteler yapmayı tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu, doğrudan etkileşim beklemeden bağlantıyı sürdürmeyi sağlar. İnsanlar sosyal bağlantıya ihtiyaç duyar, ancak bağlantı her zaman iletişim gerektirmez. Başkalarının yanında olmak çoğu zaman yeterlidir.” diyor.

Geleneksel olarak çocuk gelişimi ile ilişkilendirilen paralel oyun, bireysel aktiviteleri başkalarıyla birlikte yapmayı içerir ve sürekli etkileşim olmadan sosyal bağlantı sağlar.

Tatillerdeki Faydaları

Bu yaklaşım, farklı yaş ve kişiliklere sahip akrabalarla dolu hanelerde özellikle faydalıdır. Anjula, “Sevdiğiniz ‘ben zamanı’ aktiviteleri, okumak, TV izlemek veya örgü gibi hobilerle sevdiklerinizin yanında olmak, ilişkileriniz için gerçekten faydalı olabilir ve aynı zamanda ruh sağlığınıza katkı sağlar. Paralel oyun, tüm aileyi eğlendirme baskısını azaltır; çünkü aile üyeleri de sosyal etkileşimden sonra dinlenmek isteyebilir.” diyor.

Aileler İçin Pratik Tavsiyeler

Aile psikoterapisti, paralel oyunu hassas bir şekilde tanıtmak için ipuçları sunuyor:

  • Red gibi algılanmadan küçük, doğrudan önerilerde bulunun. Örneğin, diğerleri hoşlanmadığınız bir filmi izliyorsa, kulaklıklarınızı takıp bir sesli kitap veya müzik dinleyebilirsiniz.
  • Gerekirse yukarıda sessiz zaman geçirin ve kişisel sınırları saygıyla karşılayın.
  • Çok nesilli toplantıların genellikle farklı tercihler anlamına geldiğini kabul edin; bu da paralel oyunu özellikle yararlı kılar.

Anjula, “Paralel oyun, enerji seviyelerinizi korumanızı sağlar ve sevdiklerinizle anlamlı anların tadını çıkarmanızı sağlar; bu da Noel sezonunun tam olarak anlamıdır.” diye ekliyor.

Artan Tanınırlık

Yetişkinlerde paralel oyun son yıllarda, özellikle sosyal etkileşimden yorulan içe dönükler ve nöroçeşitlilik gösteren bireyler arasında dikkat çekmiştir. Uzmanlar, bunun sürekli konuşma yükümlülüğü olmadan arkadaşlık sağladığını, rahatlamayı teşvik ettiğini ve aktif katılım yerine paylaşılan varlıkla daha güçlü bağlar kurduğunu belirtmektedir.

Daha sessiz paylaşılan anları benimseyerek, aileler kutlama dönemini daha büyük bir uyum ve azaltılmış stresle geçirebilirler.