Makine Öğrenimi Geleneksel Bağımlılık Danışmanlığını Geçebilir mi?
Geleneksel bağımlılık danışmanlığı, madde kullanımı iyileşmesinin uzun süredir temelini oluşturuyor.…
Kullanılmış Telefonları Satmak: Eski iPhone'unuzu Tutmak Mantıklı mı?
Her madde iki tarafı vardır; bu bağlamda, Apple telefon değer kaybı da iki perspektiften analiz edil…
Laboratuvar Tanılarının İşitme Bozukluklarının Erken Tespiti Üzerindeki Rolü
İşitme bozuklukları genellikle yavaş bir şekilde gelişir ve bu nedenle erken aşamalarda göz ardı edi…
Saç Dökülmesinin Psikolojik Etkileri ve Yönetim Yöntemleri
Hem erkekler hem de kadınlar için saç dökülmesi, günlük yaşamın her alanında yankılanan derin duygusal ve psikolojik zorlukları tetikleyebilir. İster erkek tipi kellik, ister alopesi, ister hormonal değişikliklerden kaynaklanan incelme olsun, zihinse…
Hamilelikte Diyeti İyileştirmenin Obez Kadınlarda Daha Sağlıklı Ağırlık Kazancıyla İlişkisi
Birçok kadın için hamilelik, ne kadar ağırlık kazanmanın sağlıklı olduğu ve hangi değişikliklerin gerçekten fark yarattığı konusunda belirsizlik getirir. Yeni araştırmalar, hamilelik sırasında diyet kalitesini iyileştirmenin, sadece daha az yemek yer…
Sabır ve Gıda Seçimleri: Sağlıklı Alışkanlıkları Değiştirmek İçin Gıda Sübvansiyonları
Özet: Yeni araştırmalar, gıda seçimlerinin sadece besin bilgisiyle değil, zaman tercihlerimizle de şekillendiğini gösteriyor. Sabırlı bireyler doğal olarak daha sağlıklı diyetlere yönelirken, anlık tatmine odaklananlar fiyat sübvansiyonlarına daha iy…
Beyin Zenginliği 2026'nın En Önemli Yaşam Tarzı Değişimi
Özet: 2026 yılında, odak noktası zihinsel hastalıkları yönetmekten "beyin zenginliği" inşa etmeye kaydı. Bu, bilişsel kapasitenizi uzun vadeli bir finansal varlık olarak görmek ve dijital aşırı uyarılmaya karşı dikkatinizi korumak için kasıtlı dinlen…
Bir Özel DEHB Değerlendirmesinin Şu Anda Birleşik Krallık'taki Maliyeti
Son zamanlarda GP'niz aracılığıyla DEHB için bir yönlendirme almaya çalıştıysanız, sistemin bozuk olduğunu zaten biliyorsunuz. Birleşik Krallık'ın bazı bölgelerinde bekleme listeleri 2030'a kadar uzanıyor. Bu, NHS'nin sizin yalnız başınıza olduğunuzu…
Wellness Turizmi: Seyahatlerin Zihinsel Sağlık ve Refah Aracı Olması
Tatil artık sadece güneş ve turistik yerler gezmekten ibaret değil. Artan sayıda gezgin için seyahatler, stresle başa çıkma, zihinsel sağlığı iyileştirme ve yıllarca süren baskı ve tükenmişlik sonrası dengeyi yeniden sağlama yolu haline geliyor. Yen…
Ergenlerde Sigara İçme ve Alkol Tüketimi Kaygı ve Şiddetle İlişkili, Büyük Bir Araştırma Sonuçları
Sigara içen ve alkol tüketen ergenlerin kaygı, yalnızlık ve riskli davranışlarla başa çıkma konusunda çok daha fazla zorluk yaşadığı, ergenlerin zihinsel sağlığını şekillendiren yaşam tarzı alışkanlıklarına dair ışık tutan büyük bir yeni çalışma ile …
Yapay Zeka Sistemi, Sahte Haberlerin Daha Zor Tespit Edildiği Dönemde Güveni Yeniden Sağlamayı Hedefliyor
Artık çevrimiçi yaşam o kadar hızlı ilerliyor ve o kadar ikna edici görünüyor ki, birçok insan neye inanacaklarından emin olamıyor. Manipüle edilmiş görüntüler, çarpıtılmış başlıklar ve sentetik videolar gerçek ile kurgu arasındaki sınırı bulanıklaşt…
Yüzyılını Dolduranların Sağlıklı Yaşlanma ve Uzun Yaşam Üzerine Öğrettikleri
Daha uzun yaşamak artık uzak bir hayal gibi hissettirmiyor. Birçok ülkede insanlar düzenli olarak seksenli ve doksanlı yaşlara ulaşıyor, bu da aileler, sağlık hizmetleri ve politika yapıcılar için önemli bir soru gündeme getiriyor. Ekstra yıllar, eğe…
Engelleri Aşmak: Ruh Sağlığı Bakımında Stigmayı Azaltmak
Ruh sağlığı, günlük yaşamın bir parçasıdır, ancak birçok insan bu konuda konuşmaktan çekinir. Yargılanma, yanlış anlama veya etiketlenme korkusu, birinin yardım istemesini engelleyebilir. Bu engelleri aşmak, sadece farkındalık yaratmakla ilgili değil…
Yaşlılar İçin Zihin Sağlığını Artıran Farkındalık Uygulamaları
Yaşlıların zihinsel sağlığını korumak, dengeli bir yaşam için hayati öneme sahiptir. Yaşlandıkça, zihinsel netlik ve duygusal denge, bakım yapılmadığında azalabilir. Basit günlük uygulamalar, odaklanmayı artırabilir ve stresi azaltabilir. Farkındalı…
Temel Bilgilerin Ötesinde: Yaşlılar İçin Duygusal ve Sosyal Refahı Geliştirmek
Yaşlılar için duygusal ve sosyal refah oldukça önemlidir. Yalnızlık, ruh hali ve sağlığı olumsuz etkileyebilir. Arkadaşları veya bağımsızlığı kaybetmek duygusal stres yaratır. Sosyal destek, yaşlıların mutlu ve güçlü kalmasına yardımcı olur. Basit g…
Zihin Haritalama: Tony Tan ile Travma Tedavisinde Devrim Yaratmak
Treehouse Thailand, Chiang Mai'deki önde gelen bir rehabilitasyon merkezi, klinik programına son teknoloji ürünü Beyin Haritalama analizi (qEEG) entegre ederek ruh sağlığı tedavisinde büyük bir atılım yaptığını duyurdu. Bu hamle, geleneksel konuşma t…
Zihniyet Neden Yeni Yıl Başarısının Anahtarıdır?
Her yılın başında, milyonlarca insan Yeni Yıl Kararları alır. Statista raporuna göre, Birleşik Krallık'taki yetişkinlerin %59'u daha sağlıklı beslenmeyi, %56'sı daha fazla para biriktirmeyi ve %23'ü işte stresi azaltmayı hedefliyor. Gerçek şu ki, çoğ…
Profesyonel Danışmanlığın Uzun Dönem Zihinsel Sağlığı Desteklemesi
Zihinsel sağlık, tek bir şeyden kaynaklanmaz veya hemen gerçekleşmez. Zamanla, farkındalık ve sağlıklı başa çıkma yollarıyla gelişir. Profesyonel danışmanlık almak, zihinsel sağlık için oldukça önemlidir. Bu, insanların kendilerini daha iyi tanımalar…
Ergenlerin Zihinsel Sağlığı Günlük Alışkanlıklarla İlişkili
Gençler arasında zihinsel sağlık sorunları, okul devamsızlığı gibi günlük alışkanlıklar ve sigara içme ya da alkol tüketimi gibi davranışlarla giderek daha fazla şekilleniyor. Büyük bir uluslararası çalışma, sıradan yaşam tarzı seçimlerinin, dünyanın…
İyi Hissettiren Alışkanlıklar: Beyninizi Günlük Zaferler İçin Yeniden Yapılandırın
Sonsuz bildirimler, iş son tarihleri ve geçici sosyal bağlantılarla dolu bir dünyada, duygusal alışkanlıklar sessiz süper güçler olarak ortaya çıkıyor. Bunlar katı rejimler değil, bir metin alışverişi sırasında öfkenizi adlandırmak veya yatmadan önce…
Yeni Denemelerin Beyninizi Yenilemenin En Hızlı Yollarından Biri Olması
Hayat tekrara düştüğünde veya duygusal olarak ağırlaştığında, yeni bir şey deneme fikri yorucu gelebilir. Ancak nörobilim tam tersini ortaya koyuyor: yenilik, düzensiz bir beyni yenilemenin en etkili yollarından biridir. Yeni deneyimler sağlıklı dopa…
Erken Öğrenenler İçin Temiz ve Düzenli Kreş Alanlarının Psikolojik Faydaları
Temiz ve düzenli bir kreş, erken öğrenenler için oldukça önemlidir çünkü fiziksel ortamların çocukların bilişsel, duygusal ve sosyal gelişimi üzerinde derin bir etkisi vardır. İyi bakımlı bir kreş, sadece mikropları azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ço…
Beynin Yüz İfadelerini Hareket Etmeden Önce Nasıl Hazırladığı
Kaldırılmış bir kaş, kısa bir gülümseme veya dudakların hafifçe sıkılması, bir sosyal etkileşimin seyrini saniyeler içinde değiştirebilir. Yüz ifadeleri, niyet, duygu ve sosyal pozisyon hakkında anlam taşır, ancak çoğu insan beynin bu hareketleri ne …
Kişisel Mücadeleyi Büyüyen Bir Zihinsel Sağlık Derneğine Dönüştüren Spoken Word Sanatçısı
Mikey Tableman, Los Angeles merkezli spoken word sanatçısı ve düşünce lideri, yaratıcılık ile zihinsel sağlık savunuculuğu kesişimindeki çalışmalarıyla daha geniş bir dikkat çekiyor. Tableman, damgalamayı sorgulamak ve özellikle erkekler arasında zih…
Fizyoterapiste Masaj Tedavisi İçin Ziyaret Etmenin Harika Nedenleri
Modern dünya, birçok önceki neslin karşılaştığından daha fazla stres ve baskı sunuyor. Dijital teknoloji, son birkaç on yılda büyük bir ilerleme kaydetti ve bu, işletmelere büyük avantajlar sağlasa da, günlük yaşam sürenler üzerinde artan bir yük olu…
Doktorlar, Depresyon için Manyetik Beyin Stimülasyonunun Artan Kullanımını Yeniden Düşünmeye Çağrıldı
Transkraniyal manyetik stimülasyon, ilaçlara yanıt vermeyen depresyon yaşayan insanlar için giderek daha yaygın bir tedavi haline geldi, ancak yeni akademik çalışmalar, kliniklerin en yaygın iki formu arasında ne kadar güvenle seçim yapabileceği konu…
Kararlar Kuruluyor, Kararlar Yıkılıyor
Takvim değişirken duraklarız. Bir başka yıl kapandı, yanında hafif ve ağır günler getirdi. Geçen on iki ay tatmin veya sıkıntı getirmiş olsun, artık tamamlandı. Yeni bir yıl geliyor ve beraberinde selamlaşma, dileklerde bulunma ve umut etme ritüeli d…
Setraf Gücünü Sınırların Ötesine Taşımaya Devam Ediyor
Sektöründe istikrarı, sürekliliği ve güveni temsil eden markalar kolay oluşmuyor. Yıllar içinde biriken tecrübe, doğru iş ortaklıkları ve sürdürülebilir büyüme anlayışı bu yolculuğun en önemli yapı taşları arasında yer alıyor. Bu anlayışla faaliyetle…
Boş Zaman Etkinliklerinin Erkeklik ve Erkeklerin Zihinsel Sağlığı Üzerindeki Etkileri
Birçok erkek için boş zaman, baskıdan kurtulma anlamına geliyor. Ancak, boş zamanın sosyal beklentiler tarafından şekillendirilmesi, sessizce stres, kötü zihinsel sağlık ve erkek olmanın dar bir tanımını pekiştiriyor olabilir. Yeni araştırmalar, gün…
Anılarımızdan Sonra Yerlerin Bizimle Kalmasının Nedenleri
Zaman, anıları sessiz bir verimlilikle tüketir. Deneyimler yükselir, zirveye ulaşır ve dağılır. Kahkahalar solarken, yas hafifler, coşku hatıralara dönüşür. Ancak yerler kalır. Eski evler, tanıdık restoranlar, geçmişin çoktan geride bıraktığı gece ku…
Kişisel Mücadeleyi Büyüyen Bir Zihin Sağlığı Derneğine Dönüştüren Spoken Word Sanatçısı
Los Angeles merkezli spoken word sanatçısı ve düşünce lideri Mikey Tableman, yaratıcılık ve zihinsel sağlık savunuculuğu kesişimindeki çalışmalarıyla daha geniş bir dikkat çekiyor. Tableman, zihinsel sağlık hakkında damgalamayı sorgulamak ve açık tar…
Bağımlılık, Beyin Sağlığı ve Uzun Süreli Terapi
Bağımlılık, genellikle başlangıçta yüksek sesle kendini duyurmaz. Sıklıkla, stresle başa çıkma, sosyal bağ kurma veya günlük yaşamla baş etme yolu olarak sessizce başlar. Sonra bir gün, bir şeylerin yanlış olduğunu hissedersiniz. Seçenekler daralmış …
Aşırı İnsan Başarıları Süper Kahramanların Yerini Alıyor
Üniversite öğrencileri, eğitmenlerin bilimi daha ilgi çekici hale getirmek için yeni yollar bulmasıyla birlikte, giderek daha fazla çizgi roman efsanelerini gerçek dünya efsaneleriyle değiştiriyor. İnsan biyolojisini öğretmenin geleneksel yöntemleri …
Sağlık ve Yaşam Tarzı Alışkanlıkları Yolda Daha Hızlı Tepki Süreleri İçin Anahtar
Bir saniyenin kesirinde tepki verme yeteneği, genellikle güvenli bir yolculuk ile ciddi bir çarpışma arasındaki tek şeydir. Yeni araştırmalar, egzersiz yapma şeklinizden zihinsel sağlığınızı nasıl yönettiğinize kadar günlük yaşam tarzı seçimlerinizin…
CBD ve Sağlık: 2026'da Neler Bekleniyor
Kanabidiol (CBD) manzarası, Kuzey Amerika'da yasal düzenlemelerin başlamasıyla birlikte dramatik bir şekilde evrildi. 2026'ya doğru ilerlerken, CBD, ana akım sağlık kültürü içinde kendine sağlam bir yer edinmiş durumda; deneysel aşamaların ötesine ge…
Profesyonel Halı Temizliğinin İç Mekan Sağlığı ve Dayanıklılığına Katkıları
Halılar, iç mekanların konforunu ve görünümünü şekillendirmede önemli bir rol oynar. Odanın yumuşaklığını artırır, gürültüyü azaltır ve davetkar bir atmosfer yaratır, ancak aynı zamanda eve giren her şeyi de emer. Toz, alerjenler, nem ve günlük kalın…
Elektrikli Bot Motorları Deniz Yaban Hayatını Koruma Nasıl Geliştirir?
Günümüzde, nehirler, göller ve okyanuslar üzerindeki çevresel baskılar artmıştır. Sonuç olarak, deniz endüstrisi hızla daha gelişmiş ve temiz itici teknolojilere geçiş yapmaktadır. Mevcut teknolojiler arasında, elektrikli bot motorları deniz yaban ha…
Yüksek Kalite Kenevir ile Düşük Kalite Toplu Seçenekler Arasındaki Farklar
Kenevir pazarı son yıllarda patladı ve bu durum, premium iç mekan çiçeklerinden uygun fiyatlı toptan seçeneklere kadar her şeyi sunan sayısız tedarikçi getirdi. Tüketiciler için bu bolluk, hem fırsatlar hem de kafa karışıklığı yaratıyor. Gerçekten yü…
Köpeğinizin Doğum Günü Yaklaşıyor Mu? Bu Eğlenceli Sürprizleri Deneyin
Köpek sahiplerinin çoğu, evcil hayvanlarının doğum gününü kutlamayı sever, hatta küçük yollarla bile. Yeni bir ödül, daha uzun bir yürüyüş veya eğlenceli bir sürpriz, günü özel hissettirebilir ve rutinleri karmaşık hale getirmeden kutlamayı sağlayabi…
Alternatif Wellness Ürünlerini Keşfetmek
Tüketiciler, Birleşik Krallık'ta daha kişiselleştirilmiş yolları tercih ediyor. Geleneksel takviyelerin ötesinde, günlük rutinlerle daha uyumlu, pratik ve özel hissettiren seçeneklere ilgi artıyor. Bu tercihler, trendlerden veya abartılardan ziyade, …
Yaşlılar İçin Ağırlık Antrenmanının Uzun Vadeli Faydaları
Ağırlık antrenmanı genellikle vücutlarını Yunan tanrılarına benzetmek isteyen genç erkekler ve kadınlarla ilişkilendirilir. Ancak, yaşlı nüfus göz önüne alındığında, önemli uzun vadeli sağlık faydaları vardır. Yaşlı insanlar, ağırlık kaldırmaktan kor…
Koşucuların Yüksek Hissi ve Koşunun Zihinsel Faydaları Üzerine Bilim
Uzun süre koşmak, koşucuların euforik, sakin ve rahatsızlıktan hafifçe kopmuş hissettikleri bir durumu üretir. Bu his, on yıllar önce koşucuların yüksek hissi olarak adlandırılmıştır ve yıllarca, beynin endorfinlerle dolması açıklaması yapılmıştır. A…
Toplantısız Restoratif Adalet, Mağdurlara ve Suçlulara Yardımcı Olabilir
Birçok suç mağduru için, kendilerine zarar veren kişiyle aynı odada oturmak fikri oldukça rahatsız edici. Ancak restoratif adalet, uzun zamandır yüz yüze diyalog etrafında şekillenmiştir ve politika yapıcılar genellikle doğrudan toplantıları iyileşme…
Torrance'da Testosteron Yerine Koyma Tedavisi Hakkında Bilinmesi Gerekenler
Testosteron yerine koyma tedavisi (TRT), çevredeki Güney Koy bölgesindeki erkekler arasında giderek daha fazla tartışılan bir konu haline geldi. Yorgunluk, düşük libido, azalmış güç ve beyin sisi gibi sorunlar için çözümler arayan daha fazla erkekle …
Ciddileşen Eğilim: Amerika Daha Az İçiyor, Gen Z Alkolü Bırakıyor
Amerika daha az içiyor ve Gen Z bu değişimin öncüsü. Barlar ve mutlu saatler bir zamanlar sosyal yaşamı tanımlarken, giderek daha fazla genç yetişkin, kokteyller yerine netlik, sağlık ve finansal özgürlüğü tercih ediyor. Rakamlar bu değişimi yansıtı…
Alison Hild'in Kariyer Odaklı Yaşam Koçluğunun Psikolojik Değeri
Alison Hild, kariyer karar verme ve psikolojik iyi oluşun kesişim noktasında çalışan Cincinnati merkezli bir yaşam koçudur. Uygulamasının büyük bir kısmı profesyonel geçişe odaklanırken, müşterilerinin getirdiği temel sorunlar genellikle stres yöneti…
Çinli Üniversite Öğrencileri Arasında HIV Bilgisi ve Cinsel Tutumlar
Birçok genç yetişkin için üniversite, bağımsızlığın arttığı, yeni ilişkilerin kurulduğu ve kişisel sağlığa yönelik sorumlulukların çoğaldığı bir dönemdir. Ancak yeni araştırmalar, Çinli üniversite öğrencilerinin büyük bir kısmının HIV hakkında temel …
Açık Hava Eğitmenlerinin Nöroçeşitliliği Desteklemesi, Otistik ve Dikkat Eksikliği Olan Çocukların Doğada Gelişmesine Yardımcı Oluyor
Birçok aile için doğa kampları, çocuklar için özgürlük, güven ve duygusal büyüme vaat ediyor. Ancak otistik çocuklar ve Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olanlar için bu tür ortamlar, personelin doğru destek ve eğitimden yoksun olması d…
Modern Teslimat Artık Sadece Lojistik Değil
Bir zamanlar teslimat görünmezdi. Bir şey sipariş ederdiniz, birkaç gün unutur, sonunda bir kutu kapınıza gelirdi. Bugün, teslimat, alışverişinizi tamamladığınız andan itibaren sizi takip ediyor. Bildirimler gönderiyor, durum güncellemeleri yapıyor, …
7-OH: Botanik Dünyasında Yeni Trend (Gerçekten Güvenli Mi?)
Son zamanlarda bir dükkanlarda veya çevrimiçi gezinti yapıyorsanız, muhtemelen bir şey fark etmişsinizdir. Yeni bir oyuncu sahneye çıktı. Adı 7-Hidroximitraginin, kısaca 7-OH. Ve size söyleyeyim—çevrimiçi sahneyi fırtına gibi sarıp sarmalıyor. Ancak …
Banana Pro AI: En Güçlü Ücretsiz Yapay Zeka Görüntü Üreticisine Kapsamlı Rehber
Yüksek kaliteli bir görsel aracı bulmak, en iyi özelliklerini yüksek bir ücretli abonelik arkasında saklamayan, giderek daha zor hale geliyor. Çoğu içerik üreticisi, üç görüntü ile sona eren "ücretsiz denemelerden" veya bulanık, kullanılamaz sonuçlar…
Londra'da Saç Ekimi: Doğal Sonuçlar, Uzman Bakımı
Saç restorasyon kliniği seçerken en önemli husus, kliniğin kendisidir. En iyisini tercih edenler için Londra'da önde gelen bir saç ekim merkezi bulmak, doğal görünüm ve profesyonel tedavi gibi iki temel gerekliliğe indirgenir. Ancak bu gerçekten ne a…
Prostat Kanseri Ameliyatının Yaşam Kalitesi ve Cinsel Sağlık Üzerindeki Kalıcı Değişiklikleri
Birçok erkek için prostat kanserini yenmek, yolculuğun sadece bir parçasıdır. Ameliyat sonrası yaşam, tedavi sona erdikten sonra bile ilişkileri, özgüveni ve günlük iyi oluşu etkileyebilecek beklenmedik fiziksel ve duygusal değişiklikler getirebilir.…
Eşit Olmayan Cilt Pigmentasyonu Tedavisi: Tıbbi Gözetim Altında
Eşit olmayan cilt pigmentasyonu, yavaşça ortaya çıkan bir endişe türüdür. Başlangıçta, belirli aydınlatmalarda görünen hafif bir leke ya da akne iyileştikten sonra silinmeyen kalıcı bir iz olabilir. Zamanla, bu alanlar daha belirgin hale gelebilir ve…
2026'da Daha İyi Zihin Sağlığı İçin Bilinçli Yaşama Geçiş Yapılması Gerektiği Vurgulanıyor
2026'ya yorgun ve tükenmiş hissederek başlayan insanlar için bir psikoterapist, bir zihniyet değişikliğinin, önümüzdeki yıl daha fazla kontrol ve tatmin hissetmelerine yardımcı olabileceğini söylüyor. Vita Health Group'ta psikoterapist ve zihinsel sa…
Yoğun Ayaktan Programlar: Kapsamlı Bir Rehber
Bağımlılık ve ruh sağlığı konusundaki tartışmalar evrim geçirdi ve bu süreçte yoğun ayaktan programlar da değişti. Günümüzde, Delray Beach IOP modelleri, klinik hassasiyeti insan merkezli bir şefkatle birleştirerek bireysel hikayeleri onurlandıran iy…
Florida Marchman Yasası Açıklandı: Sevdiklerinize Nasıl Yardım Edilir
Aileler genellikle sevgi ile tehlikenin çarpıştığı bir noktaya ulaşır ve Florida Marchman Yasası, onların son kurtuluş ipi haline gelir. Bu kritik anlarda, Florida zorunlu tedavi süreci kaosa yapısal bir alternatif sunar. Şiddetli ruh hali değişiklik…
Macera Terapisi: Zihinsel Sağlık İyileşmesi İçin Doğayı Kullanmak
Doğa temelli zihinsel sağlık yolları, canlı, anlık ve somut hissettiren tedavilere yönelik artan bir isteği karşılamaktadır. Anksiyete, depresyon veya bağımlılık ile mücadele eden bireyler, genellikle öngörülebilir kapalı rutinlerden sıkışmış hissett…
Alkol Yoksunluk Zaman Çizelgesi 2026 için Saat Saat
Alkol yoksunluğunun ciddi bir belirtisini tanıdığınız an, derin bir kişisel dönüşüm için bir kapı açılır. Birçok insan bu ilk netlik anını hem korku hem de rahatlama olarak tanımlasa da, bu durum kararlılığı ateşler. Fiziksel bağımlılığın ve psikoloj…
Travmanın Ağırlığı: Gerilimi, Utancı ve Korkuyu Nasıl Serbest Bırakabilirsiniz
Bunu okuyorsanız, muhtemelen bedeninizin kontrolünüz dışında tepkiler verdiği anlar yaşamışsınızdır ve bu acı vericidir. Belki de sıradan bir sohbet sırasında kalbiniz bir davul gibi çarpmaya başlıyor ya da aniden her şeyden kopmuş gibi hissediyorsun…